Светлана Мельникова: «Голубые зоны» Земли – создай место своего счастья!»

"Хлеба и Зрелищ!". Авторская программа Светланы Мельниковой. 18-й выпуск. "Голубые зоны Земли".

Режиссёр - Андрей Поляков

"Голубые зоны Земли"

На нашей планете есть особые места, где люди живут до 100 лет и более, не теряя здоровья и ясности ума. Исследователи обнаружили 5 таких районов и назвали их «голубыми зонами». Все долгожители не едят много хлеба и не требуют супер-зрелищ. Их жизнь течет по простым правилам, которые в современном стремительном мире не всем по силам.

Где же находятся «голубые зоны» Земли?

На Острове Окинава в Японии, людей, перешагнувших вековой юбилей, в пять раз больше, чем в других регионах страны.

Греция занимает 2-е место в мире после Японии. Однако и здесь есть счастливое исключение. На острове Икария нет места стрессу и дискомфорту. И, по мнению исследователей, это один из ключевых факторов долголетия.

Еще одна голубая зона находится в итальянской Сардинии, в Провинции Ольястра. Здесь проживает самое большое количество долгожителей во всей Италии: именно в Ольястре больше всего мужчин, возраст которых перевалил за 100 лет.

Среди бешеного американского городского ритма резко выделяется Лома-Линда в Калифорнии. Средняя продолжительность жизни в этом городке, на 10 лет больше, чем в среднем по стране. Большая часть местных жителей являются адвентистами седьмого дня.

И пятая голубая зона - Полуостров Никоя на Коста-Рике. Этот регион и его жителей сложно назвать богатыми. Все они до 100 лет ведут активный образ жизни и практически обходятся без врачей.

Ученые считают, что каждый человек может создать собственную зону долголетия. Активная, продуктивная и счастливая жизнь подчиняется нескольким простым правилам. Именно их, сами того не ведая, соблюдают долгожители в «голубых зонах» планеты.

Эти люди далеки от спорта, но очень активны: например, мужчины на Сардинии ежедневно проходят по несколько километров, перегоняя стада животных по гористой местности. Японцы с Окинавы каждый день работают в огороде. Никто из них никогда не ел переработанные продукты и не пробовал сладкие газированные напитки. Пища – исключительно выращенная своими руками.

Почти у каждого жителя в России есть свой огород или дачный участок, так что об этом стоит призадуматься. Если хотим жить долго и не болеть.

Еще один секрет долгожителей японского острова – не переедать. Перед принятием пищи они традиционно произносят древнее изречение: «хара хати бу». Оно напоминает, что из-за стола надо выходить с легким чувством голода.

Кроме того, у большей части жителей «голубых зон» основной прием пищи приходится на первую половину дня, а адвентисты из Лома-Линды и вовсе принимают самую «тяжелую» пищу на завтрак.
Исследователи подметили, что за счет большого количества овощей пища долгожителей кажется более объемной. Но при этом все они едят маленькими порциями, используют маленькие тарелки, медленно пережевывают пищу, а вредные продукты и вовсе не приносят домой.

Семья – самая главная ценность человека – отмечают долгожители. Все, кто живут большими семьями, или хотя бы раз в неделю встречаются за семейным столом, имеют все шансы на долгую счастливую жизнь. У нас в России это правило, слава Богу, еще не вышло из моды. Староверы в Сибири говорят: «Внуки – это ваша пенсия».

Исследователи все более приходят к пониманию того, что одна из задач человека – умение восхищаться окружающим миром. Это правило одно из главных, которому следуют долгожители. На просьбу дать совет молодым, 100-летняя жительница Сардинии сказала: «Жизнь коротка. Не стоит мчаться сломя голову, упуская ее».

Умение располагать к себе людей, по-доброму относиться ко всему окружающему – еще один фактор долголетия. Исследования показывают, что люди с наибольшим количеством социальных связей живут дольше. Это, кстати, может быть одной из причин того, что женщины в целом живут дольше мужчин — ведь их круг общения, как правило, шире, чем у мужчин. Хотя мужчины тоже не прочь поговорить по душам.

И еще одно важное правило, которое делает жизнь людей гораздо счастливее. Никогда ни на что не жалуйтесь! «Не раздувай свою проблему, рассказывая о ней людям, которые поздоровались с тобой. На вопрос, как прошел день, отвечай, что он был лучшим в твоей жизни».

И тогда в жизни будет и хлеб, будут и зрелища!

ЕЩЁ ПО ТЕМЕ:

Экспедиция «Цивилизации Сибири–2022» состоится

Совет дня. Улучшаем Зрение! Светлана Мельникова. "Хлеба и Зрелищ!"